Хранителните добавки се борят с депресията

Био продукти

 Отдавна мисля да напиша статия, свързана с хранителните добавки, или по точно - как те повишават настроението, намаляват тревожността и подсилват имунитета.
 Разбира се, няма нищо по-ценно от свежите плодове и зеленчуци, но някак забързани, изнервени и вечно притеснени, забравяме да снабдим организма си с тях. Да не говорим, че при наличие на стрес, апетита често спада, като последното което ви идва на ум е да си хапнете червена ябълка, сякаш излязла от едноименната приказка "Снежанка и седемте джуджета".

 Ето защо реших да споделя личния си опит с вас за това, как хранителните добавки могат да се окажат доста полезни, но не трябва да прекалявате с тях.
 Преди да предприемете  евентуалния им прием, доверявайки се на статията ми, моля предварително се консултирайте с лекар, защото не бих поела  пoследствията ако по някакъв начин навредя на вашето здраве!

Natural Health 365

 Като начало, нека започнем с витамина, който води най-успешна борба със стреса, а именно витамин Ц.
 Особено при пушачи, витамин Ц е в недостиг, което не само води до понижаване на имунитета, а също така до тревожност и склонност към депресия и летаргия.
 Първите признаци, които говорят за неговата липса са свързани с кървене на венците. Кожата губи блясъка си, а косата еластичност.
 Аз лично взимам по 1000мг всеки ден, като към таблетките е добавен и цинк. Както знаете, витамин Ц не се натрупва в организма, а се изхвърля чрез урината. На вас може да не ви е необходима толкова висока доза, но аз лично съм пушач(за съжаление), като по тази причина поемам ударни дози.

Gotvach.bg

 Специално  внимание искам да отделя на жълтия кантарион, като това за мен е билка от особено голяма важност, особено когато говорим за страхова невроза и депресия.
 Наричат го още природен антидепресант. В някои  държави е забранен за производство, както и продажба, защото се смята за силно отровен. Но ако питате мен, това е най-доброто средство, спомагащо борбата с паническото разстройство. На пазара има таблетки, които можете да откриете в аптеките, което пък ви спестява досадата от варенето на чайове :)  Няма да цитирам определени марки, защото статията не е с рекламна цел, но самите вие можете да се убедите в разнообразието на предлаганите разновидности на въпросната билка.
 Много важно е да отбележа, че жълтият кантарион повишава синтеза на серотонин, превръщайки го в чудесен лек срещу депресия. но не забравяйте, че в никакъв случай не бива да приемате хранителната добавка, ако вече приемате синтетични антидепресанти, защото това може да доведе до сериозни проблеми и дори летален край.
 Важно е да осъзнаете, че билката действа много бавно, което означава, че ще получите облекчение на симптомите едва след първия месец на прием, като лечението обикновено продължава половин година.
 Жълтият кантарион се приема през есента и зимата, защото под въздействието на слънчевите лъчи, може да настъпят кожни изгаряния.

Betty

 Не бих могла да пиша статия, относно хранителните добавки и техните ползи, ако не спомена за омега 3 мастните киселини.
 Те са не само чудесен антидепресант, а и действат много добре както на сърдечната дейност, така и на кожата. Особено ако страдате от акне, то точно тази хранителна добавка е за вас.
 Омега 3 мастните киселини подпомагат хормоналния баланс на организма, като точно поради тази причина действат  така добре за поддържането на красива и здрава кожа.

My Magnesium Deficiency

 Ако говорим за силно изразена тревожност, треперене на ръцете, сърцебиене и изобщо, целия набор от негативни физически усещания, свързани с тревожността, то не можем да пропуснем позитивното влияние на магнезия върху тях.
 Според мен при наличие на паническо разстройство и депресия, магнезият трябва да се превърне във ваш верен спътник, където и да се намирате. Да не говорим, че с негова помощ  ще се сдобиете със здрава кожа и красива коса, както и добре оформен маникюр :)



 Хубаво е да спомена за витамините, принадлежащи към Б комплекса, тъй като те също спомагат за поддържане на нервната система, особено витамин B6. Както вече казах по-горе, цинкът е също необходим за правилното функциониране на организма. Ако пък имате нервен стомах, на всяка цена си сварете чай от мента, който мигновено ще успокои неприятните симптоми.
 Още в началото на публикацията споменах, че не съм лекар, като точно поради тази причина е хубаво да се консултирате с такъв, който да ви изготви една диета. Трудно ми е да ви отговоря на въпроса, как точно да комбинирате посочените от мен хранителни добавки, но за това също има доста информация. Аз лично приемам всеки ден - витамин Ц, магнезий и омега 3 мастни киселини, като разбира се правя почивки :)
 На мен лично ми действат  много добре, като  предпочитам даровете от природата, независимо че са облечени в дрешки на лекарства, отколкото химия.