Още за чистите обсесии

http://www.everydayhealth.com

 Все повече хора стават жертви на собствените си мисли, особено тези, чиято диагноза е обсесивно компулсивно разстройство. Тези "чудовища" буквално ни разкъсват отвътре, като не ни оставят място за нещо по-добро, а напротив - изсмукват умело енергията ни.
  Има ли изобщо изход от този омагьосан кръг, придружен от болка, страдание и панически атаки?

 Негативните мисли не са само запазена марка за "професионалистите" в тревоженето, придружаващи  все повече хора в сивото и монотонно ежедневие. Много пъти съм казвала, че мислите са енергия, която се материализира, затова е много важно да се научим да ги управляваме, поне частично. 

 При ОКР обсесивните мисли, или наричаните още чисти обсесии, са част от ежедневието. Тук не говорим за избор, а за наказания, които заслужени или не, са твърде жестоки за да бъдат описани. От сутрин до вечер жертвата е подложена на безкрайни мисловни атаки, прелитащи в собствените ни глави, но изглеждащи като нещо съвсем чуждо и непонятно. Колкото повече опитваме да ги спрем, то те стават все по-безпощадни, водейки до тотално отчаяние и депресия. Дълбоко в себе си ни се иска някой да ни успокои и да ни каже - "Нищо от това което чуваш, не е истина!". И така, подвластни на кошмара, цялото ни същество започва да опитва противопоставяне срещу зловещите "гласове". От всичко това обаче, не само че няма полза, а даже напротив, започва един безкраен диалог, който буквално завзема изцяло вниманието ни, карайки ни да изгубим представа за реалността. 

 Много са разбира се поводите за обсесивните мисли. Ужасът може да бъде провокиран от най-минималните проблемни ситуации, с които ни сблъсква животът. Следствие на това, започва да се наблюдава едно бягство от реалността, както и от един здравословен контакт със себеподобните. Често хората с подобни проблеми се изолират напълно, изнервени са и доста негативни към останалите, а също и непоправими песимисти. Предпочитат да са сами, или пък в компанията на животни, които с нищо не ги дразнят и провокират. Най-малката забележка, бивана отправена към нервно болния, се превръща в денонощно страдание и безкрайно анализиране. И тук вече започва вътрешния диалог, който както разбирате води до изтощение, както психическо, така и физическо. 

 Как да се справим с негативните мисли?

 За да справите със заболяването, трябва да се научите да се вживеете в ролята на

наблюдател. Не се противопоставяйте на обсесивните мисли, а напротив учете се от тях. Опитайте да разберете какво най-често ги провокира. Нужно е да осъзнаете, че те са в основата на най-страшните ни страхове, които винаги се връщат обратно, наподобяващи черните сенки от миналото. В никакъв случай не анализирайте моментната обсесия, а си повтаряйте, че и тя ще си отиде, точно както и останалите. Нека обаче не забравяме, че всяка мания се заменя от следваща, точно когато влиянието на първата започне да отслабва. 

 Колкото повече се задълбочаваме в проблема, толкова по-страшно става. Научете се да игнорирате, като никога не забравяйте, че тревоженето е признак на невежество. Колкото и да са страшни мислите, то все има нещо приятно, с което да се захванете в моментите на криза. Разсейването със странични дейности помага много, така че сега е момента да си намерите хоби, което да ви държи далеч от страданието. Бездействието може да се окаже пагубно! Вероятно е да имате скрити заложби, които излизат наяве, явявайки се и ваши спасители. 

 Един от основните проблеми е  проявлението на собственото ни его, както и един маниакален перфекционизъм, което обаче не води до нищо добро. Опитайте да бъдете  по-добри хора и се отдавайте повече на околните, като целенасочено обичайте, започвайки от една тревичка и стигайки до човешко същество. Гневът води до омраза, а това е най-грозното чувство, съществувалo някога, като само по себе си се ражда от СТРАХА!

 Има и много методи за релаксация, които биха ви помогнали. Но според мен нещата опират повече до промяна на мисленето като цяло, за което може да ви помогне и психолог. Често тези проблеми са типични за хора с понижено самочувствие, и точно заради това трябва да се научите да вярвате в себе си, защото всички, родена на тази земя са уникални и заслужават да бъдат ценени и щастливи. 

 Още веднъж - НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ИГНОРИРАТЕ ОБСЕСИИТЕ; КАТО ПО НИКАКЪВ НАЧИН НЕ ГИ АНАЛИЗИРАЙТЕ; ТЕ ВИНАГИ СИ ОТИВАТ!

 Прикачам едно видео към статията, която ще помогне за един жив контакт с мен. Не забравяйте да обичате, за да ви бъде отвърнато със същото!