 |
| healthyfoodhouse.com |
Ако сте отговорили с "да" на всички тези въпроси, то ви предлагам да прочетете тази статия, която малко или много ще ви помогне да разберете защо се случва всичко това с вас.
От опит мога да ви кзажа, че няма човек без проблеми. Всеки на тази земя има своята си болка. При едни разбира се не е толкова силно изразена, както при други разбира се, но все пак я има, загнездена някъде дълбоко в сърцата ни.
Навярно осъзнавате, че всеки се тревожи или преживява някакъв стрес в собствения си живот, но нека видим каква е разликата между "нормалното тревожене" и онова, което се е превърнало в болестно състояние.
Напълно е нормално да се тревожите ако имате важен изпит на другия ден, или пък сте страхъвата от това, дали ще си намерите скоро работа, защото сметките не чакат с месеци...Изобщо има хиляди причини, каращи всеки от нас да се самобичува, търсейки хем оправдание за грешките си, хем успокоение и опит за по-меко приземяване на летището, наречено "Бъдеще". Когато обаче тези тревоги се превърнат в ежедневие, губейки своята рационалност, облечени в дрешки на безумие, то трябва сериозно да се замислите дали нямате някакво психично заболяване.
Едно от най-типичните заболявания, характеризиращи се с т.нар. ruminating (предъвкване) e обсесивно компулсивното разстройство, като тези състояния са едни от неговите прояви. "Предъвкването" е чест симптом и на депресия, в която всевъзможните черни мисли прелитат в главите на болните, наподобяващи безпощадни прилепи. Непрестанното повтаряне на негативни мисли и емоции е чест симптом за тревожно разстройство, като ОКР е едно от тях, но нека да не забравяме, че има още много разновидности, освен горепосоченото.
Една от основните причини за подобни състояния е и химичен дисбаланс в мозъка, като основният проблем идва от недостига на не безизвестния хормон на щастието, или - серотонин. Разбира се серотонинът не е единственият хормон, отговарящ за правилното функциониране на мозъка, или душата, защото според мен нещата са неразривно свързани. Пониженото ниво на допамин, както и повишеното такова, също води до тревожност и депресия, но при различните нива на хормона проявите се различават при различните индивиди.
Много хора чудесно разбират причината за състоянието си, но нищо не е в състояние да подобри стандарта им на живот, което често ги кара да прибягват до употребата на медикаменти. За мен това не променя нещата, нито пък лекува душите ви, но разбира се всеки има правото да направи своя собствен избор. Но моля, поне се образовайте максимално по въпроса, преди да започнете употребата на каквито и да било лекасртва, предназначени за душевни проблеми.
Няма да се спирам подробно на причитите, предизвикали определените заболявания, но често те сa в следствие на стрес, травма, отчаяние, развод и т.н. Най-лошото е обаче, че когато нещо вече е отминало, заболелия продължава да живее с изпитаната мъка, или другояче казано - да живее в миналото, защото страхът от бъдещето е толкова голям, че застоя на "самотната гара" се преживява по-лесно.
Един от основните симптоми на "предъвкването" е прекарването на часове наред в непрестанно повтаряне на една и съща информация. Ако имате ОКР, то разбирате, че това е мисловна компулсия. При такъв тип хора и една подхвърлена дума от приятел е способна да ги изкара извън развновесие, принуждавайки ги да зациклят, анализирайки дадената дума с часове, а понякога с дни и дори седмици. Самият анализ е с цел да се успокоим, намирайки в какво се корени проблема или как да бъде решен, но е доказано, че "предъвкването" поражда все повече и повече негативни мисли след себе си, отколкото каквото и да било успокоение. Да не говорим, че това се превръща в навик, превръщайки мозъка ви в еднопосочна улица, от която просто няма излизане. Всичко това се отразява на живота ви и накрая се оказвате сами, с разрушени семейства, без приятели и напълно отчаяни. Ето защо е много, много важно, когато се хванете да предъвквате многократно поредния проблем, а сърцето ви буквално се пръска от напрежение, да си кажете "СТОП"!!! Ние не сме в състояние да контролираме обсесиите, или просто продукта на собствеинте ни мозъци, които наподобява искра, която обаче не светка повече от няколко секунди. Всичко обаче, което следва, зависи от вас, защото вие имате власт над собствените си мисли и разсъждения.
При подобни състояния е препоръчително да си намерите хоби, което често е невъзможно, особено при депресивните личности. Ако не можете, то поне опитайте да се движите максимално, ако разбира се сте спосони и на това, но от друга страна, щом четете тази статия, то вярвам, че ще се справите.
Релаксиращата музика също помага. В наши дни е много лесно да намерите подобни клипчета в youtube. Не е нужно да правите каквото и да било, а само да оставите мелодията да се носи из въздуха в продължение на няколко часа. Този тип релаксираща музика е високи вибрации, което спомага за намаляването на стреса и тревожността. Ето едно видео, което определено действа успокоително. Насладете се!
Най-важното от всичко е да проявите сила на волята и да се информирате непрекъснато.
Осъзнаването на проблема е една крачка напред!
Както съм казвала, йогата много помага, но не е толкова лесно да се започне с този тип духовни практики. Тук не говорим за упражнения, а за досег с един друг свят, което изизсква огромно търпение и практика, както и много четене и ограмотяване по темата. За жалост, повечето хора нямат голям ентусиазъм и май мързелът надделява, но разберете, то е за ваше добро.
Темата за позитвивното мислене ми е доста банална, така че започенте първо с изчистването на негативното, преди да опитате позитивно, защото нещата няма как да се случат иначе.
Има много хранителни добавки, които облекчават симптомите на тревожност и спомагат намаляването на "предъвкването". Препоръчвам ви омега три киселините, които имат доказано антидепресивно действие, като най-добре е да ги приемате под формата на рибено масло в течна форма, колкото и да е неприятен вкусът.
Коментари
Публикуване на коментар